生活習慣

食生活を見直すチャンス！

2020年8月30日 生活習慣

よく言われることですが、身体は食べたものでできています。
口にしたものは、遅かれ早かれ身体に影響を与えるということです。
今回は、コロナ禍に合わせて食事の影響が顕著に現れた例を紹介します。

しっかり食べよう

2020年8月12日 生活習慣

８月には入りようやく梅雨が明け、山梨も夏まっさかりといった日が続いていますね。
暑さに参ってしまい、食欲が落ちてしまってはいませんか？
僕も昔は夏になると食欲ゼロでした。
夏バテ経験者だからこそ、乗り越えるための工夫をお伝えしようと思います。

どのくらい飲めばいい？

2020年7月15日 生活習慣

新型コロナウイルスで油断できない日が続く中、皆さんマスクを身に付けてることと思います。
マスク装着とセットで最近よく言われるのが熱中症の危険性。
厚生労働省も水分補給に気を付けるようアナウンスしています。

マスクを着用している場合には、負荷のかかる運動は避け、のどが渇いていなくても、こまめに #水分補給 を心がけるようにしましょう。また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。(2/3)

— 厚生労働省 (@MHLWitter) July 14, 2020

では、具体的にはどのくらい飲めば安心なのでしょうか？

運動を続けましょう！　②

2020年5月29日 生活習慣

前回の記事で運動が身体に良い影響を与えると書きました。
ここまでは医の東西を問わずよく言われることですよね。
今回は、また違った観点から運動習慣のメリットを紹介してみようと思います。

運動を続けましょう！

2020年5月19日 生活習慣

先日、山梨県を含む３９県で新型コロナウイルス感染症による緊急事態宣言が解除されました。
約１ヵ月続いた外出自粛でしたが、そんな中でも一貫して密にならない運動が推奨されてきました。
今まで運動をしてなかった人からも「休業で時間ができたからランニングを始めた」なんて声も聞きます。
宣言解除で仕事などが再開し忙しくなる人も多いとは思いますが、短時間に変更してでも運動は続けるのをお勧めしているんです。