山梨に東洋医学の良さを広めたい鍼灸師のブログです

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『やまい一口メモ』のすすめ

当院では、身体の疲れによって様々な症状が引き起こされると考えています。
患者さんにそう伝えると、「どうしたら疲れないようになりますか?」と訊かれることがあります。
その都度お伝えしているアドバイス、その基となっている『やまい一口メモ』という本を紹介しようと思います。

「引き算」の健康法

前回の記事で身体を労るという話を書きました。
[関連記事:身体を労わるって?
ただ具体的に休息以外でどのように身体を労るかと言うと難しい。
そこで今回は日常生活で気を付けるキーワードを1つ。
普段の生活から「引き算」するんです。

食べ過ぎに注意

昨年末に来院された方はご存じかと思いますが、お恥ずかしいことにノドを痛めていました。
寒気や乾燥、ひどいときは発声などを色々なきっかけに咳が誘発されていましたが、特に気になったのが食事。
実は東洋医学的に考えるとどんな症状も食事と密接に関わってきます。
それを嫌というほど実感できたというわけです。

よく噛めますか?

患者さんから「日常でできる健康法はありませんか?」と訊かれることがあります。
そんなときはよく噛むことをお勧めしています。
食事は毎日のことだけに、よく噛むかどうかで疲れの溜まり具合が変わってきます。

しかし、わかっていてもできない人が意外といるのではないでしょうか?
僕も子どもの頃は親に注意されても噛む習慣が身につかず、親も僕も苦労しました。
患者さんにもそんな方がいるのではないかと話を聞いてみると、いくつか理由があることがわかってきました。

継続は力なり

冬季のオリンピックとパラリンピックが無事に閉会しました。
競技自体がテレビで放送されるのはもちろん、選手のドキュメンタリー番組も作られていました。
ドキュメンタリーで選手の人たちの努力する姿を見ると、コツコツ継続することが大きな結果につながることを改めて実感できます。
これはスポーツだけに限らず、すべてのことに共通する法則ですよね。
もちろん健康や鍼灸だって同じなのです。

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自己紹介

山梨県甲斐市の回一堂鍼灸院のブログです。
 ・鍼灸院のお知らせ
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 ・日常生活のアドバイス
などを書いています。

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